步行是最好的運動方式之一，對於任何年齡或健身水平的大多數人來說，步行都是足夠溫和的。平均而言，步行者可以減輕體重、增強心臟功能、減輕壓力。考慮每週步行一天或多天去上班、去當地的商店，或在橘郡的許多美麗的公園、海灘和社區周圍。

步行每英里消耗的卡路里

速度/磅	100	120	140	160	180	200	220	250	275	300
2.0mph	138	156	174	198	204	228	250	285	314	342
2.5mph	186	216	240	270	288	312	343	390	429	468
3.0mph	222	252	288	318	336	360	396	450	495	540
3.5mph	228	264	300	330	348	384	422	480	528	576
4.0mph	258	288	330	366	384	420	462	525	578	630
4.5mph	330	378	426	474	498	552	607	690	759	828
5.0mph	408	468	528	588	618	684	752	855	941	1026

行人安全

如果您喜歡漫步在美麗的橘郡，那麼您並不孤單。我們步行是為了鍛鍊身體、辦事、拜訪朋友和上班。透過把汽車留在家裡，我們既幫助了自己，也幫助了環境。

大多數步行都是安全且平安的。不幸的是，碰撞發生了。根據國家高級交通安全管理局 (NHTSA) 的數據，2013 年，有 4,735 名行人在車禍中喪生，這一數字全年每天都有超過 12 人死亡。據報道，還有 69,000 名行人受傷，幾乎每八分鐘就有 XNUMX 人受傷。根據加州交通安全辦公室的數據，橘郡四分之一的致命交通事故受害者是行人。

26 年 2015 月 XNUMX 日星期一，地方政府委員會的 Paul Zykofsky 在 OCTA 總部舉行的行人安全研討會上發表演說。你可以 在這裡查看他的演講。演講結束後進行了圓桌討論，討論了教育、工程和執法活動，以改善整個奧蘭治縣的行人安全。

不要成為一個統計數據。使用隨附的資源練習智慧、安全的步行。